你们都是怎么养成喝水的习惯的

2023 年 3 月 20 日
 donggua997
看贴《你们一天都喝多少水？》
/t/924202
现在大家都喝好多呀，平时不注意喝水的我，颇为震惊，想来取取经。
知道该多喝水但是也想不起来，并且很多时候也不渴，根本喝不下。感觉平常一天 500ml 都喝不完。也意识到长期喝水少很不好。
但是怎么喝下去呢
1.利用咖啡来补充日常水量不好吧
2.普通的饮水机的水，喝起来不好喝。不渴的话真心喝不下多少
3.尝试买过农夫山泉天然苏打水，有点桃味，但是时间长了也喝够了
4.通过泡茶，前一段买的奶雪的茶，这个倒还能使我多喝点水。但是太贵了。
请教一下怎么养成喝水的习惯
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所在节点    生活
147 条回复
geeppeng233
2023 年 3 月 21 日
泡茶是最合适的，不一定保温杯，普通玻璃杯带个隔茶叶的漏网，一杯 300ml 喝两小时由烫喝到温，一天能整 3-4 杯，普通茶叶也便宜。喝茶停不下来的。
lovemimi733
2023 年 3 月 21 日
喝茶，一泡茶=一壶水，一天 3 壶，想不喝都难
cloudzhou
2023 年 3 月 21 日
@volatile 别迷信，水果水分糖分很高，不适合长期喝
lanshee
2023 年 3 月 21 日
闲着没事儿就灌两口.
donggua997
2023 年 3 月 21 日
@gbw1992 #112 好恩爱
yufeng0681
2023 年 3 月 21 日
以我的阅读理解来看，这不是不知道喝水的重要性，是水不好喝导致的懒惰。
1 、早上出门时把水喝好，家里的水质能保证，材料也多，花点时间弄。比如 奶粉，燕麦片冲泡的米糊。自制豆浆
2 、通过吃保健品片剂带动自己喝水。 这个养生意识高的人，很好操作。 外国人卖的片剂都大，喝好几口水才能吞下去
3 、中午在食堂喝肉汤，汤一般都很鲜美，多喝一点汤，水自然就多了；
4 、公司的水实在不好喝那也别勉强自己，下班早就回家喝水（广东的糖水）； 9 点下班那就是晚饭那顿汤继续喝够。
MoRanjiang
2023 年 3 月 21 日
我写代码就口渴，一天 3 升水
iMiata
2023 年 3 月 21 日
每天喝水的量也是分体质的，有些人体质偏阳 容易出汗 就需要每天多喝水，3-4L ，有的人体质偏阴 不容易出汗 不容易感到口渴，就不用喝那么多
另外，多喝水有助于提升亲嘴的体验，毕竟接吻这种事情，说不准什么时候就来了
Raint571
2023 年 3 月 21 日
我会泡一大杯很稀的咖啡，刚好一大杯，装到保温杯里，然后一天干完，这样就能保证每天至少喝一保温杯的水。
Raint571
2023 年 3 月 21 日
或者试试榨点果汁，多加点水，也能保证喝水量。
mcluyu
2023 年 3 月 21 日
尿酸高， 嘴唇干裂， 去年开始一直保持一天至少 1500 的水量， 建议是 2000 以上， 但是坚持到后面就不够了，现在起码还有 1000 以上吧， 一杯子就是 500 ， 上午 1 ， 下午 2 。
周末不上班的时候就会忘记喝，所以每到周天周一上午， 嘴唇就会起皮开裂。
linl1n
2023 年 3 月 21 日
以前喝水少导致肾结石过，那疼的滋味体会过一次就再也不敢忽视这些小细节了，现在买了个 apple watch 设了个站立提醒，一提醒就起来去接杯水，逐渐养成习惯了
Gtreace
2023 年 3 月 21 日
每天早上到了开一瓶 1.5L 的农夫山泉或者怡宝，边吃早饭边喝，1/4 就喝掉了，然后就一天之中没事就喝喝，下午再搞杯咖啡，一天 2L 轻轻松松，如果下了班还去健身房的话 基本上一天 3L+轻轻松松
iQ4xU2
2023 年 3 月 21 日
不喝口渴。
每天固定的有：早起 450 毫升，下班前 450ml ，洗澡后 450ml 。
喝水量夏季在每天 4 升、其他季节 2~3 升。
不要吃太饱，吃太饱会喝不下水，想吃甜食 /喝饮料的时候去喝水。
felinx
2023 年 3 月 21 日
做过一次体外碎石术就记住了
fuermosi777
2023 年 3 月 21 日
买个大瓶子
dNib9U2o8x
2023 年 3 月 21 日
泥沙样肾结石
christin
2023 年 3 月 21 日
小时候我妈逼着我喝水，所有的病都可以归结为喝水喝少了，现在整得我一会不喝水就难受。
shm7
2023 年 3 月 21 日
我那可(S)爱(B)的 xx ，给了买了个 1L 的水瓶。因为我和她说，我健身要带 2 瓶水(1 瓶泡粉，1 瓶白水)...
litengyu86
2023 年 3 月 21 日
哈哈哈 我也是不咋喝水，才发的帖子问大家。反正这几天一直强迫自己多喝水，然后尿真的好多，经常活干一半就要被迫去洗手间了，哈哈。

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