半夜三四点左右会醒一次，大家有良方吗

2020 年 5 月 29 日
 Wuxj

现在几乎每天半夜三四点会自动醒来一次，没尿急，有时候能睡回去，有时只能半醒半睡到天亮，有没有老哥有类似经历或者良方的，拯救一下我这个临近中年的程序员

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所在节点   健康
197 条回复
yafoo
2020 年 5 月 29 日
今年每天早上 6 点左右会醒来，烦的很
lqmrt
2020 年 5 月 29 日
我老妈也是这样一年多了，每天两三点起来后就很难继续睡好了，看了很多医生也没啥用，不过她就是每天睡那么几个小时，不过她每天看起来很精神的
leafre
2020 年 5 月 29 日
一觉睡到大中午，闹钟都么用，有救吗
nullboy
2020 年 5 月 29 日
睡前撸一管
smallyu
2020 年 5 月 29 日
有没有晚上一两点死活睡不着，早上八九点起不来的
dxm
2020 年 5 月 29 日
我之前也是这样，持续很长时间，5 点多会醒，很难受。、、。
我的解决方法是熬夜，晚上熬夜到 12 点，晚上就不会醒过来了
beanrobbie
2020 年 5 月 29 日
确定身体没有健康问题的话，就不要太纠结了，晚上睡得少，就白天补一补
ForeverYoung123
2020 年 5 月 29 日
我也会醒来(大概天亮的时候)。打算换个遮光窗帘。
deletelazy
2020 年 5 月 29 日
跟楼主一模一样，18 年那会整年都是难入睡，每天半夜必醒，那时候确实焦虑，看中西医都没用。

直到年底发了年终奖以后，睡觉突然变香了，一觉睡到天亮，直到现在已经形成了好的睡眠习惯了，躺床就睡到天亮。当然焦虑或心事重重的时候也还是会失眠早醒。

何以解忧，唯有暴富啊
niubikelasi
2020 年 5 月 29 日
日常，每天 4 点醒，然后闭目养神，白天精神很差
kooze
2020 年 5 月 29 日
四点半再睡？
c7in7
2020 年 5 月 29 日
试一下褪黑素，我有一段时间睡眠很差，特别是周日晚上，周一起床上班直接原地爆炸……
买了褪黑素之后吃了一段时间就停了，现在每天睡的都挺好
买的是 sleepwell，上面推荐两颗，我一般只吃一颗
RobinCheng
2020 年 5 月 29 日
@kooze 再睡大概率鬼压床，好几次。。
logggeee
2020 年 5 月 29 日
我最近也是这样，一般在晚上十点半到十二点之间睡，第二天五点左右就会醒，偶尔三四点会醒一次
bullfrog
2020 年 5 月 29 日
设置一个 2 点 50 的闹钟
Amance
2020 年 5 月 29 日
没啥事，睡前 好好出出汗，然后把手机什么的电子产品放一边，睡觉的时候不要看。给自己 3 天
oneziliqi
2020 年 5 月 29 日
有没有可能是光线或者噪音的影响,戴上眼罩耳塞试试?
firesd
2020 年 5 月 29 日
临睡前撸一发，一觉到天明。。。。。。。。。。。。。。。
asukanoir
2020 年 5 月 29 日
我现在每天只能睡 6 小时左右，白天还比较累，困得不行，昨天晚上打游戏在椅子上睡着了，我想我是不会半夜醒了。我想知道楼主是不是现在睡眠时间比较长？要不要试试熬两天夜之后看看是不是睡眠会好点？中年而已，相信自己的身体。
hjq632233317
2020 年 5 月 29 日
表示有差不多的问题 然后最近两天去知乎查焦虑这个词 看了一些回答 有所缓解 焦虑的时候再去查一次

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