半夜三四点左右会醒一次，大家有良方吗

醒来了就醒来了，不要太在意这件事，放宽心，慢慢就好了

MeToo 一度怀疑轻度神经衰弱,一点点异响都会惊醒,偶尔半梦半醒到天亮

@bojackhorseman 吃褪黑素没有用，对焦虑缓解一点作用都没有。。

@Wuxj 这种问题不要拖，一般持续 3 天以上，建议马上去看医生，
BTW，心理医生非常难约，心理问题的人数超出你的想象

我去年是每天 2 点醒来之后，就睡不着了，最后找医生花了 3000 多块钱，没什么用。最后家里给找了个老中医，说我血热，开了 600 块中药，一个疗程就好了。这种身体激素紊乱，我觉得找老中医比较有疗效。

可能是焦虑, 建议去看一下, 开点精神方面的药物会有缓解

少喝水

@halaoo 我就想知道心脏是哪个时间段开始工作的？

睡前喝点红酒。或者来瓶啤酒啊

我的猫 夜晚三四点钟叫

去看靠谱中医。我早醒十年了，西医一般会用劳拉西泮，有点用但不能长期吃。最近去看了中医，好多了，头发也不掉了。药方里主要是酸枣仁

建议试试祖国医学，然后回 V2 分享一下效果

我这段时间也是如此啊，不过我没有当会事，玩会手机，然后接着睡。

焦虑，在京东互联网医院预约了，医生建议我吃了些安神补脑液，感觉睡眠好些了

睡前 2 小时 运动一下。累了就休息好了。睡前喝牛奶，泡脚。听放松的歌曲

看看英语再睡？

或许是房间隔音不太好，之前租的有阳台的房间隔音很差，经常三点多，四点多醒，特别是半夜两点睡六点钟就醒，现在换了个房间隔音不错就再也没遇到过了

偶尔也会，醒来就继续睡，过了会睡不着就起床找事情做，要是中午困了就睡会，或者，晚上早睡。

看看有没有可能是这个原因
李永乐《疫情中的救命神器—呼吸机是什么？晚上打鼾早上头痛你也用得到》 11:19
https://www.bilibili.com/video/BV1QT4y1g7PK

@vfxx #92
中医所指的是比较宽泛，在西医进来之前，中医就是医学，之所叫中医那是西医的进入，为了区分，他们就把之前所积累的医学统称中医。
食疗其实也算是归纳到医学的範疇。
比较高明的人都是通过食物来调整身体。
当然中医里面也是有糟粕的。
所以说中医虽然好，但碰上技术不行的，还不如去找西医。