喝了三年美式，最近发现续命变成了纯上瘾

我是升级，升级到最好发现也就那么回事，就能戒了
升级：各种好豆子，线下店喝 100+一杯的调配
发现太拉了，完全比不了精酿(兰比克、早餐世涛、果泥)
就戒了

美式是在喝不动 还是拿铁和奶茶好喝

@rabbit9

我是拿铁上瘾，感觉拿铁喝起来香香的，超过 2 天不喝就难受

@rabbit9 刚才没打上字儿。这样真的有用么...我升完了级发现自己嘴没数，喝差的也只要是咖啡味就够= =、

一股锅底灰的味道，闻起来还有尿骚味，我是不懂为什么有人喝这种东西

@rabbit9 感觉你之前只是爱喝，不是有瘾。咖啡瘾跟烟瘾酒瘾之类的是一个原理

反而心跳有点快、手抖。 //换成低因咖啡豆会好很多。不过如果出现了症状还是停掉的好。

@bozhangtao 脑子懵和心跳加快我觉得是相悖的，如果近期生活习惯没有什么改变的话，建议体检的时候查一下心脏和代谢。真要戒的话先从减量开始，直接切断的话还是会有一定的戒断反应。

@rxmt 很正常，咖啡在我这只有 速成（粉、液、挂耳算一半）和现磨+萃取这两类，不同豆子品类之间的差异只能说是风味不同很难说孰高孰低，找到一个喜欢的就可以

哈哈，我是真喝不下去这么难喝的液体。。至少都要兑点椰汁啥的

前女友特别喜欢喝美式，每天至少一杯，我实在是喝不惯，还是拿铁好喝

能戒的，一开始确实会比较痛苦，比如会头疼。

@rabbit9 升级这个说法有点意思，但我觉得可能是两码事。喝好的会更愿意喝，跟身体依不依赖它其实不冲突，你戒掉了可能只是刚好那阵子没那么想喝，不一定是喝贵了就自动戒了。

@Kakarrot 美式为主，偶尔拿铁。奶咖喝多了容易齁，而且外面拿铁很多都是浓缩打底加大量奶，咖啡因不见得比美式少多少。

@euronx 2 天不喝就难受这个我能理解，我现在大概也是这个阈值了，超过一天就有点烦躁。

@EricLee123 锅巴味/尿骚味这个我没太喝出来，可能跟豆子和烘焙度有关系,有些深烘的确实有股焦苦味,不算好闻但也谈不上骚。

@nightlight9 爱喝和上瘾这个区分我倒没细想过,但停不下来、身体有反应,感觉已经不只是单纯喜欢了。

@jatsz 换低因这个思路可行，但低因也不是完全没有，长期喝量大的话可能还是会有一点点，只是比例低很多。出现心慌手抖那种确实建议先停一停。

渐进式减量，我也是只喝美式的，以前早午各一杯高浓度的，因为周末不喝，所以老是头痛，当时还没有想到是戒断反应，后面做了一下对照实验，确实是咖啡的问题。
先减量，再减浓度，再减量，继续减浓度，找出自己舒适区的量，减的时候可以用茶替代，虽然提神效果不行。现在我的习惯是早上一杯低浓度半杯美式，不会让自己困，但是让自己很精神也做不到，周末不喝不会头痛。
其他的靠早睡和锻炼身体，只靠咖啡拯救，只会成瘾。

美式真的很难喝