请交有经验的朋友，都使用的哪些补气血方法

1.背景：从小体温偏低，36 度，所以日常容易出汗（一大烦恼）

2.改进方法：

有 4 年跑步习惯。可以跑进 5’30 ，心率偏高，提升空间有限（瓶颈在心肺），研究了一圈身体短板，觉得是气血不足。

3.身体情况：

健康，无病，怀疑出汗过多是代偿措施。以前有头晕情况，因跑步已有改善。

4.问题：

请交有经验的朋友分享补气血心得。