ChatGPT：
打呼噜通常是由于睡眠时上呼吸道部分阻塞导致的，可能涉及到鼻腔、咽部或舌根等部位的阻塞。你的情况可能与过去不规律的作息、生活压力或者体重的变化有关。不规律的作息可能导致生理节律紊乱，进而影响到呼吸模式。另外，如果这段时间你有体重增加，那么颈部脂肪的增加也可能导致上呼吸道在睡眠时更容易阻塞。而你描述的睡后嗓子疼痛，可能是因为打呼噜时空气经过部分阻塞的呼吸道引起的振动，导致咽喉部位疼痛。

这里有几个建议可能会对你有帮助：

保持健康的生活方式：适量运动，保持健康的饮食习惯，尽量减少体重，特别是减少颈部脂肪。
规律作息：继续保持规律的作息时间，早睡早起，为身体建立稳定的生物钟。
调整睡眠姿势：尝试侧睡，避免仰卧，因为仰卧时舌根容易后坠，导致呼吸道阻塞。
保持空气流通：确保卧室内空气流通，湿度适宜，可以使用加湿器。
减少或避免酒精和镇静剂：睡前不要饮酒或服用可能导致喉部肌肉放松的药物。
如果这些调整后仍然没有改善，或者打呼噜非常严重，影响到日常生活，建议咨询专业的医生，可能需要进一步的检查，如睡眠监测，来确定是否存在睡眠呼吸暂停症或其他潜在的健康问题。在一些情况下，可能需要通过手术或使用 CPAP （持续正压呼吸机）等方式来治疗。

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身体的问题，还是建议你挂号看医生更踏实。

换 Apple TV ！

@492 我翻了一下，对外经贸大学，2 年一共支付 7825 元学费。

毕业证好拿，学位证就是坑！拿学位证的前提是论文达到 80 分。
第一年时评论文不到 80 分， 延考第二年也不到。
最后放弃了。

推荐网络教育的，淘宝就有，咨询你城市所在地的机构，正常考试入学考试（当然简单给答案的那种），
每个学年度结束去考期末考试。
2 年出头就可以拿本科证了。本科证在某些场合还是多少有点用的。
OVER

@fei1679
可不可以線上看的？ 正需要能在 iPad 上看最新漫畫的 app
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恐怕不行，看线上的可以搜索“漫画”关键字，排名前几位的无脑试用即可。
推荐的 iComics 适用自己下载喜欢的离线观看，我也一般在 Kox 下载

iComics ，最低 iOS12 ，不记得是 6 元还是 8 元，墙裂推荐
目前正在看仁医

生死有命，富贵在天

《里根传》，KO 苏联的男人

哈哈，同是自动化专业点进来的一脸懵！！！没有 PLC 或者控制相关的内容？？？

准确点应该是运维工程师吧，和自动化这个名词还是混淆了？

你觉得值就不会发帖了

所以，你懂的

昨天也遇到过，节点挂了。
换一个就好了

携程租车，很实惠，不过车龄 10 年老红旗，第二天帮忙补胎的事情我会乱说？

掼蛋

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