有什么方法在大脑混沌的情况下快速清醒以应付脑力工作

2021 年 1 月 19 日
 goldiorl

场景比如说一天精力不足，前一天睡得不好，或者当天吃的不好，但已经工作了很久，然而在下午有个重要的会议需要你集中注意力和迸发创意

通常有选择的话我会

这两个也不是 100%有用。

已经尝试过的思路来谈谈感受

  1. 咖啡因： 这个对我不是很管用，慢热。而且咖啡只能让我尿频。。感觉不到其他的
  2. 冷饮: 不是 100%有用
  3. 锻炼, 以热身，增加肾上腺素
  4. 吹冷风: 吹的时候清醒，回来室温依旧容易昏沉，还不如冷饮醒脑子。
  5. 冲一把: 不多解释了，饮鸩止渴，不喜欢在有精神压迫的情况下冲。
  6. 专注达 /利他林: 有幸试过一次，以后也不想再试了，首先药效难以控制，其次唯一的印象就是面红耳赤，的确让人专注，但是大脑并没有更清醒。

有两个没尝试过的思路

  1. 补氧？这个有效吗？感觉大脑混沌是缺氧的体现，至少症状类似。但我看很多文章是正常人不需要吸氧
  2. 补充肾上腺素，有谁试过吗

还有其他方法没

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所在节点    程序员
115 条回复
anteros
2021 年 1 月 20 日
你需要集中精力让自己睡得好，睡得多，休息好，而不是本末倒置
arvinsilm
2021 年 1 月 20 日
兴奋剂吧
cw2k13as
2021 年 1 月 20 日
休息 30 小时，洗一个热水澡
Les1ie
2021 年 1 月 20 日
中午不睡，下午崩溃，混沌状态我一般选择放下工作，眯一会儿

这时候感觉完全没办法思考，一用脑子就头疼， 能感觉到脑袋里面有地方很不舒服，这是身体在发出警告了。再熬就要 gg 了 :(

解决方案是把立刻休息的优先级调到最高，再紧急的任务都建议往后稍稍，睡半个小时一个小时会好一些，磨刀不误砍柴工。
expkzb
2021 年 1 月 20 日
我瞎说一个，窒息。
focux
2021 年 1 月 20 日
洗个冷水澡
benson458
2021 年 1 月 20 日
嗅盐。
不过不能经常用。
anzu
2021 年 1 月 20 日
药物只能让大脑混沌的人变成一个清醒的白痴
SWALLOWW
2021 年 1 月 20 日
应该是个大老板，这么拼
no1xsyzy
2021 年 1 月 20 日
尝试单脚站立
效用期限：约 5 分钟
可能的副作用：跌倒摔伤
（开个玩笑

正经方法就是睡一觉。
打盹算是半个正常途径，如果你能做到瞬间深度睡眠 10 分钟的话效果是非常好的，但有要求：要如此迅速地进入深度睡眠需要长时间去养成某一特定时间快速进入深度睡眠的习惯。
洗澡是消耗体力的，但可以进入恍惚状态（催眠、冥想 相同的状态）以恢复专注力。

就你给定的场景来说，下午真有个这么重要的会议，那上午干脆别干活儿补个觉，中午补充点酪氨酸（虽然大多是些低糖高脂肪高蛋白的食物）。
Maiiiiii
2021 年 1 月 20 日
听点助眠的音乐，眯个五分十分的，再花几分钟清醒一下
saulshao
2021 年 1 月 20 日
睡觉啊......现在的人都这么玩命的吗？
你要知道不睡觉，短时间休息就保持长时间清醒那是修仙小说里面的技能好么？
mountains
2021 年 1 月 20 日
不知道有没有人跟我一样，我晚上下班后写代码更专注些，想东西也比较流畅。白天就很难集中精力。
xuanbg
2021 年 1 月 20 日
睡觉……
BadAngel
2021 年 1 月 20 日
劝别 容易猝死

眯 5 分钟最好
James369
2021 年 1 月 20 日
学古人，悬梁刺股
lonelymarried
2021 年 1 月 20 日
泡澡
onec
2021 年 1 月 20 日
：老大，我头疼请假一天
NonClockworkChen
2021 年 1 月 20 日
想想怎么睡好，多运动。
你现在的想法是捷径，纯属透支身体。搜搜咖啡成瘾就知道了，都快赶上轻度吸毒一样了
xianxiaobo
2021 年 1 月 20 日
换一份工作

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