大家有什么办法早睡嘛？

2020 年 4 月 17 日
 xhf1024

比如？？？！！！

16423 次点击
所在节点   健康
185 条回复
r29JQ0n61bqAQ9YD
2020 年 4 月 17 日
找个女朋友或情人或娶个老婆
wq2016
2020 年 4 月 18 日
转移注意力
vincentxue
2020 年 4 月 18 日
这个问题我在过去几年一直在寻求解决方案，因为我一直是 remote 的，时间比较自由，经常工作起来废寝忘食的，晚上效率又高，一点都不困。以我的经验，唯一有效的方案就是早起。具体点说看你的精神头有多足，比如你睡 8 个小时可以精神 16 个小时，那你就睡 7 个小时，以此类推。我通常来说早上 7 点左右起床，晚上 11 点已经困得不行了，刚好 16 个小时，倒头就能睡着。这样正向循环，白天一点都不困，也不会早上起不来。

我觉得那些不玩手机啊之类的方法什么的都不行，因为没有约束自己很难控制，最有效的方法就是困意来袭，你就是玩着手机都能玩睡着。。
iamNCJ
2020 年 4 月 18 日
@justin2018 哈哈哈哈哈
xhf1024
2020 年 4 月 22 日
@vita666 皮？这个人!愣头青嘛！

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://v2ex.ih06.com/t/663301

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX