有失眠的老哥吗？怎么解决？救救孩子 8

2019 年 12 月 3 日
 zw1one
白天困，晚上精神，而且在床上就越躺越精神，得滚一个小时以上才能睡着。睡着了半夜会醒一两次，有时候会早醒。
有在跑步和吃褪黑素，楼下小诊所说是神经衰弱，开了安神补脑液等药，但是好像也不顶用啊。
我是不是没救了 ：(
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106 条回复
RRRoger
2019 年 12 月 3 日
你晚上放下手机, 然后先别躺下, 坐一会冷静一下, 啥也不要想, 然后慢慢就有困意了
libook
2019 年 12 月 3 日
去医院吧，很多生活中的“小问题”其实都不需要自己硬肝，比如脸上长痘、失眠、过敏、痛经等等一般都以为没有到“病”的程度，但如果当地医疗条件好的话，去医院看能好得非常快。
libook
2019 年 12 月 3 日
补充一下，所谓医院是指的大医院，比如三甲级别的。
xingzhi
2019 年 12 月 3 日
简单了解一下冥想，睡之前做一次“身体扫描”，
网上有很多“身体扫描”的引导音频，听着听着就很容易睡着了。
shanhegu
2019 年 12 月 3 日
检查一下荷尔蒙，初步判断，撸多了
weiruanniubi
2019 年 12 月 3 日
试试，ASMR，不过时间长了会免疫。
liujan
2019 年 12 月 3 日
@Lily0756 冥想有什么比较好的推荐教程吗？网上有很多冥想的教程，也不知道是不是真的冥想。
liyihang
2019 年 12 月 3 日
asmr 有效果
xwkkk
2019 年 12 月 3 日
可以练习一下冥想，推荐一个 APP，NOW
laven
2019 年 12 月 3 日
褪黑素
123s
2019 年 12 月 3 日
我最近也难睡，不管了。以前我都是秒睡的
u823tg
2019 年 12 月 3 日
都一样，日常失眠。
kaiser1992
2019 年 12 月 3 日
考虑下是不是颈椎病导致的？虽然我也严重失眠。
qwefdrt
2019 年 12 月 3 日
可以睡觉前看半小时书什么的，看书真的能缓解心情。用看书替代玩手机
ooee2016
2019 年 12 月 4 日
生理问题就多锻炼跑步，心理问题就让自己忙起来
tubanwu
2019 年 12 月 4 日
艾司唑仑+佐匹克隆
twomoe
2019 年 12 月 4 日
试一下 THIS WORKS 的 Deep Sleep Pillow Spray，睡前往枕头上喷两下……
hjiang201
2019 年 12 月 4 日
找个女朋友，睡前炮个脚
saltedFish666
2019 年 12 月 4 日
睡前运动下
xianxiaobo
2019 年 12 月 4 日
我看直播就睡不着，听英语广播之类的很快就睡着了。

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