减肥真的不难啊，为什么要靠打药这种方式呢？

因为你本来就是瘦体质 你减肥当然没难度 你的难度在增肌 你增肌到 160 你看看不上科技难不难呢

楼上说的很对 对于易胖体质， 只是正常吃就会长胖。 必须要一直饿才能控制住

可能各人的食欲不一样。
过去的两个月减了 5 公斤，好像没有特别费力，可能对喜欢吃零食甜食的人很难，个人感觉还好
改变这些：
1 ，不吃零食，任何零食一点不吃，一片薯片饼干都不吃
2 ，每天慢跑 20-30 分钟，最大心率 60%
3 ，高糖水果少吃，比如西瓜一天最多两小片
4 ，外面吃饭尽量不吃高碳水，比如面条盖饭，吃可选的快餐，有蔬菜有肉的

@FawkesV 你确实见过和你一样的人，吃的和你一样（食物种类，数量），然后比你胖？别人我观察不到，身边人是胖子的全比我能吃，我一般不吃零食高热品什么的。

@june4 #4 易胖体质对比控制高热量食物的难度也更大的， 就是会更喜欢吃所以才易胖

@june4 嘴巴够硬就能够吸收率》 100%，喝水也能胖，能量从对象那里吸收了。

打药快呀！

人都讨厌坚持，累。

打药----》掉体重----》开心

节食+锻炼----》痛苦----》还不一定掉体重-----》不开心

最便宜且不会风吹日晒的方式：爬楼

坚持跑路 室内运动 少吃 多动 我的体质减肥不是问题 其他人的不知道

@FawkesV #2 什么叫易胖体质？上次刷抖音看到一个说自己火象所以易胖。

没有任何一个从小就胖的人，减肥成功后能说出减肥很简单这种话。减肥成功了还是要保持饥饿，克制欲望。只有从小就瘦的人会发表“减肥很简单，减不下来就是意志力不足，是纯种的懒猪”这种暴论。

易胖易瘦体质本质是从小养成的饮食习惯…
我从小吃零食就吃的比较少，现在想控制自己体重/体脂很简单…
但是很多吃习惯的人，想要控制就很难了
我能做到想减脂的时候基本谷饲自己，但是这件事对很多人来说其实执行起来非常困难…

因为累呀, 减肥是需要改变生活方式的, 但是每天好不容易挤出点时间都用来休息恢复了.

@Cestbonmmm 额，不控制饮食暴饮暴食，也不运动，不是懒猪是啥？这形容挺形象的呀

我靠真有人拿体质说话啊？还易胖体质都来了，咋的你吃 1800 卡的热量能长 2000 卡的肉？研究核电站的来研究你吧，让塞尔号回来吧无限能源找到了

每天少吃一点，几个月就瘦了。

少吃多运动，早睡早起。

个人体会减肥对于不同人真的是不同的难度。
自己身边就有日常狂吃，晚上还要吃夜宵。稍微少吃一点就会掉体重的人。
楼主还有楼上的人，没有体会过对于难减肥的人到底有多痛苦。
健身，越健身胃口越好。普通的节食的时候，那种想要吃东西的欲望对自己的情绪甚至让人脾气暴躁影响工作是怎么样的冲击。一般的社畜根本没有那么多余的精力对抗。

最近感觉人与人之间对于减肥所要付出的成本差异也是巨大的。
最近 玛仕度肽 终于体会到那种随便吃两下就不想吃了的人食欲到底是咋样。对于这种人想要减肥根本不需要额外付出多少精力，就能够少吃。

@podel 当然痛苦啊，200 斤减 60 斤了，谁不痛苦啊，这些老是爱找接口的人就是这样，老是觉得别人减肥不痛苦自己减肥很痛苦，实际上都痛苦，只不过减肥成功的扛下来了，失败的放弃了，那很显然，既然失败了就只能说明是没毅力的懒猪呀，咋的别人减肥的不上班咯

减肥比挣钱都难