断掉牛奶后感觉免疫力变强了

喝牛奶建议用吃鸡蛋替代，一杯或者一盒牛奶蛋白质跟一颗鸡蛋差不太多，但是牛奶却比鸡蛋贵不少。

而且国内鲜奶，冷链就算能保证标准化，但是超市仓库是否能保证存储环境很难说。（另外就是保质期是提前打的，比如 6 月 4 号，打 6 月 6 号的，包括冷饮行业，就是做雪糕冰淇淋的，都是这样操作）

另外就是宣传，很多人看到包装宣传，根本就不会怀疑，直接所见即所得。（想想之前那种文字游戏“生牛乳”商标）
这个行业早就已经是个坑了。

当然，如果有钱整的是高端奶。

是不是你喝牛奶上火啊。

牛奶本身就容易上火，喜欢喝的话换成酸奶。

口腔溃疡最需要的就是维生素 B ，你恰好弥补了，下次试试鸡蛋+牛奶

因为有冰块，又没气

@xiaoxt #61 不好意思发错贴了

@ShowYourPrompt 优诺的牛奶是真的好喝，就是贵

早晚刷牙,漱口水漱口

我少喝牛奶之后便秘问题貌似改善了

鱼博士说鸡蛋最好，不要喝汤

感觉这个就跟有人说阿胶之类的没什么用，立马就会有人我吃了的确怎么样怎么样的一样。

估计维生素 b c 跟上了，就没溃疡了

牛奶性寒，身体好的人喝没啥问题，但如果免疫力差的人喝则会进一步损害免疫力。

我对免疫力差（脾胃不好）的人的第一建议：避免寒凉饮食，包括水果、牛奶、饮料及冷饮。

可能是身体炎症导致免疫力下降，你换一种无乳糖的牛奶试一下

一直喝的舒化。。乳糖不耐受

习惯用牙线以后很少长溃疡了

你可以一边喝牛奶，一边吃鸡蛋。 看看身体是啥反应（我猜测 没问题）

@fbu11 维 B 还能监控体内慢性炎症，如果你吃下去尿出来不黄，说明你炎症正在消耗维 B

@qiuhang 最近直接喝纯牛奶，越喝感觉好甜，喜欢喝了

w 歪理