xdm，平时是怎么锻炼身体的

2025 年 4 月 21 日
 inas
不锻炼身体有一万个理由，锻炼身体只有一个理由，人到中年明显感觉身体素质不如从前，一体检各种问题，不锻炼不行了，你们是如何锻炼和如何坚持的呢？

现在计划是平时多点户外+跑步
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所在节点   健康
188 条回复
breeze5942
2025 年 4 月 22 日
跑步/羽毛球/网球/游泳，纯粹为了下班打发时间。
harlen
2025 年 4 月 22 日
@tannnnk 需要有个大房间，以前在落地窗边玩感觉都很吓人
youjing999
2025 年 4 月 22 日
@inas #11 天气不热的时候，骑车上下班，来回 36 公里，一周 3 次。
Charlie17Li
2025 年 4 月 22 日
@chunqicoder 哥们每天几点睡的
chunqicoder
2025 年 4 月 22 日
@Charlie17Li #184 晚上 10.30
404E
2025 年 4 月 22 日
@sanmu178480 有那种平台，比如闪动，上面有别人组织的活动，场地是包好的，可以直接报名参加，我去过羽毛球的，一般都是 6 人一个场轮流打，价格也还可以，球也有提供
idragonet
2025 年 4 月 24 日
40+大叔：跑步 1 年多了，月跑量 170KM+，减肥 13 斤，BMI20.5 ，半马 PB 145.
sanmu178480
2025 年 4 月 25 日
@404E 谢谢兄弟

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