成年人每天 5-6 个小时的睡眠时间足够么

2023 年 7 月 27 日
 blackdd

最近家里的猫要生了，不得不跨城上班，又因为限行,每天早上很早就要出门，每天就睡了 5-6 个小时，持续一周下实在顶不住了

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149 条回复
iamqk
2023 年 7 月 28 日
既然可以跨城
距离不远，就人肉把猫咪带到附近的家照顾不就行了吗
Takagoz
2023 年 7 月 28 日
目前每天差不多睡六个半小时，每天的通勤时间差不多三个钟的样子，已经三个月了，感觉良好。前提是有经常健身的情况，运动完之后睡眠质量会好一些
memory2005
2023 年 7 月 28 日
@ychen997 小米运动健康 APP ，我用的小米手环 7
xwayway
2023 年 7 月 31 日
如果能有条件做做运动的话，少睡点是可行的，但是看你这个状态，应该是没时间做运动了
NCityXu
2023 年 7 月 31 日
@polo3584 #112 这样子有点少了~我是睡午觉，不然 hold 不住
pyplayer
2023 年 8 月 2 日
我 2 点睡 8 点起中午半小时 早上比较精神萎靡 睡午觉后好像还可以
AlexBro
2023 年 8 月 2 日
还是看人，认识一个同学每天只睡 5 个钟最多，但整天精力无限。。。你可以试试连续几天睡 5 个钟，看身体反应，如果身体扛不住，你会有睡眠崩溃，就是到了某一天突然整个人垮了，晚上 7 点左右就昏昏欲睡。出现这种情况就顺其自然，老老实实多睡几个钟，咱不是那块料。
ovovovovo
2023 年 8 月 3 日
建议弄个可以看心率的表，如果长时间起床后高心率就要调整作息了
gegewu0927
2023 年 8 月 3 日
时间不重要，重要的是睡眠质量，本人就是睡眠时间少的人，20 年以来，一般都是 5~6 小时左右，工作日从不睡午觉（休息日放松貌似觉得中午要睡下，尤其是夏天）

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