成年人每天 5-6 个小时的睡眠时间足够么

我 2 点睡 8 点起 十来年了
中午几乎不午休 偶尔困了就吃点东西
每年体检除了体重稍微超重其他基本没问题

看人吧，我是平日就五六個小時的睡眠，有時三四個小時，週末七八個小時。睡五六個小時對第二天沒什麼影響，睡三四個小時的話第二天有時會有點犯睏，不過有活幹了就會清醒。

當然我不建議大家像我這樣，我感覺自己遲早猝死。

@Henrybsbhp 補充一下，我沒有午睡的習慣。

我现在就是睡 6 个多小时，每天还要开车俩小时，适应了会好一些，中午必须午休，一开始从 8 小时转过来，又困又累，哪天睡的不好，第二天必须得喝点提神的。

晚上 7 到 8 个小时，中午半个小时，否则容易挂

https://imgur.com/a/91HCbVr
需要全文的可以私我，其它部分与睡眠无关，多是饮食部。

在孩子刚出生那几个月，每天 5-6 小时很正常，不过身体不舒服，开车打瞌睡肯定会发生的。

我是晚上六个半小时，中午半个小时。

还以为是什么加班严重看小孩啥的，结果原因是家里的猫要生。。。

起码 7 小时+

够，我昨晚就只睡了 4 个小时，现在一点都不 kuN/e{}'2133332sdsfs.f....sdfs//

年龄 40+，我从 20 多岁上班开始每天基本上只睡 5 小时左右，还没死

高强度工作的话，我要睡 10H 才够...

我常年如此

@scal #73 还不睡午觉

我最多能睡 7 个小时，基本晚上都是六个多小时，但我的尴尬点在于，早上醒得早，睡不久，白天困！ 有时间睡觉但是就是醒得早很难受... 无解中

1.5 小时一个睡眠周期， 看自己需要多少个睡眠周期， 如果是处于周期中的深睡眠阶段醒来，会感觉没睡够。 我自己测试是 4 个睡眠周期，6 个小时，是最合适的。

晚上睡 5 、6 个小时，白天能补 1 、2 个小时的话，还可以。当然对健康肯定有影响
带娃持续几个月这种作息的经验谈

我每天睡 8 个小时白天还是很困

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不会贴图，已经持续好几年这样的状态了，正常 2 点睡，偶尔 3 点睡。