跑完步有必要喝电解质水吗？

2023 年 7 月 5 日
 MyronKit

想搞点宝矿力 外星人啥的 但是价格都不便宜，问问大伙儿都怎么搞？喝白开水？

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所在节点    跑步
40 条回复
lx271896700
2023 年 7 月 5 日
东鹏补水
MagicHen
2023 年 7 月 5 日
如果能让你坚持下来，那就喝吧，10km 跑一休一表示不需要，糖还长肉。
beixiao
2023 年 7 月 5 日
这个看体质，如果你出汗特别多而且容易抽筋，那尽量还是补充点，宝矿力冲剂挺好的，我一直在喝
M5tuA
2023 年 7 月 5 日
最近我也在 B 站看到一个运动饮料的视频，对于我经常 5-10 公里距离来说不需要额外电解质水，就喝点白开水要不就开水里加点蜂蜜和一点盐
rebelsre
2023 年 7 月 5 日
算 5 元一瓶宝矿力 500ml ，怎么也比一包烟一瓶酒一杯奶茶一顿宵夜便宜吧。。不是很能理解价格不便宜
觉得跑完有必要就喝，没必要就不喝，无非让自己更舒服一点，多大点事，别在这种事情内耗了
minglanyu
2023 年 7 月 5 日
我们最近跑完步喝外星人电解质水，还不错的
pelloz
2023 年 7 月 5 日
方便携带的话，自己弄个运动水杯，凉白开加一点盐和糖进去就好了。其他情况，当然是路边遇到自动售卖机随手买一瓶啊。
TerranceL
2023 年 7 月 5 日
跑渣，个人认为周日均 10km 以下喝点白开水就行
GG2
2023 年 7 月 5 日
最近天热，每天 10KM 出汗量大，跑完两条诺特兰德电解质冲剂，贼便宜。
0TSH60F7J2rVkg8t
2023 年 7 月 5 日
真正的电解质是需要葡萄糖的，所有说无糖饮料的电解质水，就是水，没啥电解质作用
yxd19
2023 年 7 月 5 日
最近天热，每 6 天 5 个 7km 。跑完喝一个宝矿力冲剂，少放水好喝。
yxd19
2023 年 7 月 5 日
热量嘛，跑步半年减重减到 140 ，最近有点佛系了，体重不再掉了。等天凉快下来再说吧。
kingcanfish
2023 年 7 月 5 日
整个生理盐水或者生理葡萄糖水就可以
wildman9527
2023 年 7 月 5 日
推荐宝矿粉, 浓度可以自己根据运动状况调整.
lakie
2023 年 7 月 5 日
不推荐喝含代糖的
Laussan
2023 年 7 月 6 日
长距离耐力买泡腾片吧。短距离没啥必要
Zy143L
2023 年 7 月 6 日
自己调
短跑喝啥都无所谓吧
julyclyde
2023 年 7 月 7 日
求一个不含糖的冲剂推荐
MyronKit
2023 年 7 月 10 日
@julyclyde 后来我 买了水力速的电解质冲剂，55 块钱 32 条，一条冲 500ml ，感觉果味重了点，可能冲 800ml 会淡一点。不过内心觉得可能宝矿力的冲剂正宗一点，但是那个一条只能冲 200ml
julyclyde
2023 年 7 月 10 日
@MyronKit 要说正宗那得是佳得乐了，不过似乎没听说过冲剂版本
我回头试试你说的这个；我的 200mL 版本宝矿力水特也快耗尽了

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