关于便*问题

饮食不均衡，膳食纤维不足而已，多吃点蔬果

可能肠道菌群不好, 吃点易吸收的养养身体, 不熬夜, 不烧烤,少重油重盐辛辣。可能 2 月恢复。感觉小问题, 较排斥吃药, 个人有相关经历, 非医生建议。

饮食如何,平时吃什么?

先去湿吧。多多上找找这些茶。赤小豆什么的。
红薯多吃，煮玉米多吃。韭菜多吃，

据说火龙果很牛逼，试试吧。

火龙果

自学中医吧，伤寒论
如果符合下午潮热出汗 烦躁 夜轻的特点，
可选用承气汤

乳果糖
西梅
红心火龙果
牛奶（乳糖不耐）

多吃叶子菜：油麦，快菜，韭菜，青菜，白菜，芹菜

每天定时（比如早上起床）必须排一次，完美解决。

香蕉试试？

离谱的是有问题不去找医生来网上找药方
更离谱的是一堆人瞎开药方。。。

我个人经验是喝咖啡，不加奶的美式。

赞同楼上说膳食纤维不足，我如果好几天都觉得很难，多吃大白菜，包菜，芹菜，油菜，效果很明显。如果饮食里面一直有这些菜，那一般不会出现明显到让我注意到的困难。

我个人的经验是，香蕉、火龙果也就是个好吃的作用，对这事没啥帮助。我记得之前还在网上看到过说香蕉反而会加重便秘的科普。

饭后十五分钟到半小时，干一杯水然后直接去厕所坐着，效果也很直接，但是不如大白菜有效。

以前我家老爷子就是搞蓖麻油

便秘很多时候是人体肠胃动力不足，多去运动散步广场舞，激活一些动力能大大改善

便秘也分寒热，如果不对症，也根治不了。
找个医生问问吧，最好多找几个医生，因为现在 S13 医生太多了

乳果糖胶囊

首先去医院完善检查，不要是肠梗阻

不要挑食，别人吃啥你也吃啥。我以前上学的时候也便秘，一上班就好了，但回家后又便秘了。