使用 Apple Watch 跑步和自我量化

我是在读了耐克创始人菲尔·奈特的亲笔自传《鞋狗》后开始认真跑步的。

我的跑步三件套就是 Apple Watch 、AirPods Pro 和 iPhone ，有时候就只带 Apple Watch 。Apple Watch 的运动圆环让我相信坚持的力量，坚持的同时积累了不少数据和奖章。搭配 Workout, AutoSleeep, Tyme 2 基本能把我的运动，睡眠，时间进行量化，看着自己获得的成就，赢到的奖章，让我更加相信坚持的力量。

没有记录便没有发生，没有量化便无法优化。于是我给自己做了应用《集合》，定位于一款自我量化工具类应用。自我量化，看见成长。通过数据和图表的形式量化自我，主要由数据和图表模块组成。

数据模块，将某一类型的数据整合到一起，列表显示。

• 体能训练，自动读取苹果健身中的训练数据，显示训练时间、详情、步频、步幅、心率等数据；
• 时间管理，自动读取苹果健身中的训练数据和健康中的睡眠数据，自动记录训练时间和睡眠时间。另外，还可以手动记录不同种类的时间投入，分析时间都去哪了；
• 睡眠跟踪，自动读取苹果健康中的睡眠数据，整合心率数据，展示睡眠期间的心率曲线，睡眠时心率范围。
• 跑马之旅，手动记录去不同城市跑过的马拉松成绩；几年下来，你会看到已经在哪些城市跑过马拉松，成绩变化趋势。

图表模块，通过图表形式展示数据，如进度条，圆环、线图、柱状图等；

• 进度条，如时间进度，时间跟踪类型占比；
• 圆环，可以跟踪目标进度，如运动时间，目标跑量；
• 线图，曲线表示数据变化，如心率曲线对应心率变化；
• 柱状图，柱状表示数据变化，如每周跑量，睡眠时长，骑行里程；

更多的数据记录和图表显示会通过版本更新支持。。。

建议你使用 iPhone 的同时，最好全天佩戴 Apple Watch ，使用 Apple Watch 上的 [体能训练] 开始运动。这样可以保证有全面的健康数据，如心率、站立时间、心率、运动等信息。

如果你愿意体验使用，欢迎点击 进入 App Store 下载。 使用 [集合] 的过程中，如果你有任何好的建议或想法，欢迎在应用内联系我们；如果你恰好是设计师，对这个应用和自我量化感兴趣，也欢迎留下联系方式，交流合作都可以。