久坐之后躺下，腰部两边不适，怎么解决？

2022 年 8 月 24 日
 lakie

1.在电脑前坐久了，一躺下，腰部两边肌肉感觉发紧，不适的感觉。 2.站久了，弯腰一下，也会感觉不适，不利落，背部紧张。 3 。以前不会，可能年纪大了。

大伙有啥方法可以缓解吗？腰部的不适，发紧。。

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8 条回复
SteinsGate
2022 年 8 月 24 日
去医院
erwin985211
2022 年 8 月 24 日
升降桌，每半小时站 10 分钟。
seres
2022 年 8 月 24 日
1. 换椅子
2.换坐姿
3.不久坐
4.坚持运动
5.按摩
kokutou
2022 年 8 月 25 日
水喝少了，老喝茶，不怎么上厕所，肾结石，肾积水？
work220602
2022 年 8 月 25 日
游泳
zzz22333
2022 年 8 月 25 日
我也是这样。去医院扎针灸了三次，感觉没啥好转。用了升降桌也没啥好转
3297269
2022 年 8 月 25 日
1.不要久坐
2.锻炼核心肌群
3.挂个医院康复科，拍个片子，然后遵医嘱
jadehare
2022 年 8 月 25 日
可能是肾结石，去医院检查下吧。我是肾结晶，有朋友查出来肾结石

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