如何缓解晕血？

我轻度贫血，高中以后的每次抽血体检，抽完血过两三分钟后我都会眩晕耳鸣发冷，但是等个四五分钟就会恢复正常。以前我以为是我贫血的原因，但上个月抽血体检了一下，没有出现眩晕耳鸣等不良状况。

昨晚看 b 站，推送了一个动画的剖腹产视频(我也不知道为什么给我推送这个)，出于好奇我就点开来看了，越看越肌无力+胆战心惊，经过百科，我觉得我就是有晕血症，想到血也会心发慌+轻微肌无力，但很快就会恢复正常，只要不去想。

看到血我可能不会发慌，但是看到伤口(小伤口没事)，我简直就慌极了，全身都在抖的感觉。

来这询问下有同样症状的朋友，脱敏治疗+心理干预有用吗？