吃完晚饭很困，已经影响到正常作息，该怎么办？

2020 年 11 月 12 日
 10bkill1p

如题，每天晚上吃完饭后的时间就会犯困，撑不住就真的睡着了。一觉睡到半夜醒之后就没法继续睡了，导致上班时间没精神，第二天晚上更容易困了……该怎么抵抗吃完晚饭后的困倦时间？

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34 条回复
elfive
2020 年 11 月 12 日
吃米饭容易犯困，可以了解下升糖指数这个概念，改变饮食结构可以改善的。
toma77
2020 年 11 月 12 日
晚上禁碳水
jtacm
2020 年 11 月 12 日
不吃晚饭。
bibsbx
2020 年 11 月 12 日
可能吃太多了，少吃点试试
nguoidiqua
2020 年 11 月 12 日
也可能是消化系统太活跃了，以致大脑供养不足，少吃点碳水化合物没错的。
ss99604
2020 年 11 月 12 日
試著小睡兩個小時，兩個小時後爬起來洗個澡，之後想幹嘛就幹嘛，累了或時間到再回去睡。
zhao1014
2020 年 11 月 12 日
少吃碳水
marcomarco
2020 年 11 月 12 日
还是要运动，骑骑车，跑跑步，哪怕做做俯卧撑也行
SWALLOWW
2020 年 11 月 12 日
正常现象吧，少吃点，别睡就行了
marcong95
2020 年 11 月 12 日
你可以再睡久一点，睡到早上洗个澡上班
vverr
2020 年 11 月 12 日
半夜醒。。。。这感觉是问题。。一般我吃完饭困了，一觉睡到天亮，第二天晚上吃完饭就不会困了。。
yaphets666
2020 年 11 月 12 日
查下甲状腺功能 不是甲减吧
weichengwu
2020 年 11 月 12 日
晚点吃
T0nyR
2020 年 11 月 12 日
饭气攻心。少吃，或者少吃碳水可以改善。
littiefish
2020 年 11 月 12 日
很困不就应该睡觉吗？还影响正常作息？？？？？？？
Emiya1208
2020 年 11 月 12 日
考虑玩儿个游戏，不要很庞大的 RPG，不要 3D 的，最好横版动作，用手柄玩儿。当然不要玩儿太晚，推荐死亡细胞
10bkill1p
2020 年 11 月 12 日
@littiefish 问题是半夜会醒，然后就再也睡不着了……
beautwill
2020 年 11 月 12 日
在准备睡觉前吃饭
zhujyxs0831
2020 年 11 月 12 日
少吃饭，多吃菜
PoetAndPoem
2020 年 11 月 12 日
+1 少吃饭，多吃菜,碳水太多脑部缺氧

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