除了鸡蛋、牛奶还有什么获取蛋白质的方便途径？

2020 年 8 月 31 日
 zjsxwc

我个人体质是一喝牛奶就爆痘，所以基本上是和牛奶无缘了，

然后现在天气很热鸡蛋不能久放，容易坏，最近也就不买鸡蛋，

于是问题来了，除了鸡蛋、牛奶还有什么获取蛋白质的方便途径？

蛋白粉居说也容易爆痘，不考虑，

现磨豆浆太麻烦，不煮熟的豆浆还有毒，不考虑，

喝无糖豆浆粉可以吗？

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所在节点    问与答
132 条回复
Fading2276
2020 年 8 月 31 日
酸奶，豆制品
BruceTu
2020 年 8 月 31 日
酸奶,牛奶早上喝试试
viator42
2020 年 8 月 31 日
蚕蛹，可以炒或者炸着吃
nekoneko
2020 年 8 月 31 日
建议牛肉
jchencode
2020 年 8 月 31 日
蛋白粉居说也容易爆痘，不试试这么知道，我就是喝蛋白粉 + 牛奶
fxxwor99LVHTing
2020 年 8 月 31 日
面包
fxxwor99LVHTing
2020 年 8 月 31 日
提子面包
fxxwor99LVHTing
2020 年 8 月 31 日
葡萄干面包
fxxwor99LVHTing
2020 年 8 月 31 日
红豆沙面包
fxxwor99LVHTing
2020 年 8 月 31 日
其他各种面包
DJQTDJ
2020 年 8 月 31 日
<amp-youtube data-videoid="j6nRMqRmi7c" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>
whileFalse
2020 年 8 月 31 日
豆制品就很好啊，各种豆腐。豆浆粉的话推荐“美龄国民豆浆粉”，最近喝了一些还不错
spacebound
2020 年 8 月 31 日
鸡胸肉 牛肉 青花菜
蛋白粉配置维生素 b6 吃
常见的就这几样了吧
jmc891205
2020 年 8 月 31 日
牛奶的蛋白质含量还真的不高，所以你喝牛奶爆痘的原因可能不是蛋白质。你可以试下乳清蛋白粉再说。
注意不要买成汤臣倍健那种大豆蛋白粉，因为单一的植物蛋白一般会缺少某种或者某几种必须氨基酸。
free4537
2020 年 8 月 31 日
白煮蛋很容易坏吗？我都是用煮蛋器一次煮五个，最慢的话就是每天早上一个，没坏过，室温。

“蛋白粉居说也容易爆痘，不考虑，” —— 这个都不试试的吗？然后大豆蛋白不是完美蛋白来源，就是有些必须氨基酸它没有。
laoyur
2020 年 8 月 31 日
华农兄弟: 竹虫
DeadLion
2020 年 8 月 31 日
鸡蛋一次可以多煮点，放冰箱两三天是不会坏的

豆浆可以买盒马、叮咚买菜上的

我也是喝蛋白粉容易爆痘
zjsxwc
2020 年 8 月 31 日
@free4537 鸡蛋煮熟后冰箱冷冻层冰冻吗？
zjsxwc
2020 年 8 月 31 日
@jmc891205 应该是乳糖导致爆痘
06_taro
2020 年 8 月 31 日
海鱼

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