记性日渐衰退🙃

少撸，多吃鸡蛋，多喝豆浆

要不买点核桃补一下。

如果是年纪渐大，这是自然规律好像没有特别好的建议，不过保证睡眠，还是需要的。
其次，每天给自己至少 10 分钟时间，让大脑放松。

少蹲坑这个应该不太现实！

这是没办法的事情
但也没有传闻那么夸张
保证睡眠
多用脑

随手记便签 ，经常拿出来看看有啥忘记做的

备忘录记点

现在完全依靠手机日历来记事，想起来什么事必须记在日历上定时提醒。

好记性不如烂笔头

三星 NOTE 系列手机了解一下，只要拨出来笔自动就会启动熄屏手写，无限滚屏，随时写。

“10 分钟前想好要做什么，蹲个坑或者干点别的之后，死活想不起之前的计划”
我以前也这样，但经过可以的训练之后，现在能做到回忆起之前忘记的事情。。。 听起来很神奇，我也是一次偶然尝试出来的，后来每次出现突然忘记的事情，都能再回想起来。

@MarkZuckerberg 是通过某些线索找回？

@MarkZuckerberg 洗耳恭听，有什么训练可以解决这种问题

备忘录是个好东西
目前就活在备忘录里

我觉得其实并不是记忆力减退，而是短时间内思考的东西太多，且有跳跃性，然后从精神集中的状态回过神来的时候，一时就想不起来了

我以前也是这样，后来去医院呼吸科和脑科检查，睡眠呼吸暂停综合征导致的大脑长期缺氧，现在戴了呼吸机，记忆力好多了。如果睡觉不打呼噜那可能是 @hoyixi 说的情况。

吃点鱼油吧，也不贵 吃完饭吃 2-3 粒。

打麻将。。。

@jook #16 大兄弟戴多久了，我也有这个症状，只是没一直带

@yl666 两个星期这样，改善挺明显的。每个人症状不一样起效时间可能也不一样。