"中午不睡，下午崩溃“

我出国前也是这样. 出国后发现晚上睡足了，不午休下午也不困. 多喝水，适应一段时间就完全不需要午休了.

@Denny @coderabbit
买的是 Puritan's Pride 2.5mg
没有专门调查过牌子，女朋友吃了有效果就跟着买了

@Hurriance @JerryJet
体验和知乎这个回答类似 https://www.zhihu.com/question/23872537 对身体没有特别大的危害
我是假期打游戏生物钟乱了，想工作日早点睡着，不是特别严重的失眠，效果还是比较明显的
副作用的话，我吃了褪黑素确实第二天白天会很困，睡了还想睡
以及毕竟是激素，因人而异，偶尔吃吃还 OK

从小到大白天不睡觉的飘过

没有中午睡觉的习惯 睡觉必头疼

@realpg 有什么秘密？分享下

除非通宵，否则白天从不睡觉

中午从不睡觉，少吃点米饭就行，之前在国外从没见人午睡的。

工作日，中午躺午休床睡 20-30 分钟，足矣。

mee too

中午不睡觉，下午发懵完全没法干活。晚上吃晚饭也是发困，如果不休息都得八点半以后才有精力干活。

我觉得还是习惯问题，座标北方，基本不午睡(可能是因为我太能睡，睡了就起不来)。一般不午睡，下午还好，主要是晚上得好好睡。

中午不睡，很困，都可以用那些方法补救呢？直接趴着睡感觉不是很好

午觉睡不饱，刚睡醒就要起，下午能有心思干活？

中午健身房撸铁。。。

中午不睡，下午崩溃，整个人轻飘飘，都不懂自己在干什么~

一定要午睡，不然根本就扛不住

游泳是解决的办法之一

改变中午的 饮食习惯 是不错的、

过了几年后还是对的说法。

昨天又真实感受了一天。