我最近经常失眠

或者也有可能就是其实一直不正常的生物钟现在又被激活了。不到天亮不觉得困。怎么办呢？我现在挺需要一个正常的作息时间。

cloudzhou

2012 年 11 月 21 日

如果由于作息不规律导致的失眠问题不大，但是失眠和抑郁症常常结伴而来的，如果有一定的症状，那就要认真对待了。抑郁症是一种常见的心理疾病，危害非常大。

air00dd

2012 年 11 月 22 日

@PrideChung 很多可能是加班加到3、4点

air00dd

2012 年 11 月 22 日

@Kai 请问小咪指的是家里的小猫吗？

air00dd

2012 年 11 月 22 日

@snowhs 我们社区是以人为本的！~

raptor

2012 年 11 月 22 日

不严重的话，自我调节。
严重的话还是看医生吧，该吃药还是得吃药，不然对身体伤害太大。

yundanfengqing

2012 年 11 月 22 日

同样失眠真希望可以不用睡觉 2倍的人生该有多好

Yuguo

2012 年 11 月 23 日

非常有效的物理催眠法：用高于体温的热水泡脚20分钟，期间要加水两次，类似煮饺子的流程。然后你就会浑身燥热困得要死。

alex99xu

2012 年 11 月 23 日

我觉得失眠完全是个心态问题，晚上锻炼会，睡前别胡思乱想，看点书就很容易睡着。

ioiioi

2012 年 11 月 23 日

我晚上能睡着，但是中午睡不着，下午没精神。这种有什么好招没？

leben

2012 年 11 月 23 日

睡觉前运动一下，能睡的好一些。

jimbinc

2012 年 11 月 23 日

胃不舒服会睡不着，建议看医生

jiangrongyong

2012 年 11 月 24 日

工作上遇到难题或者不顺心就容易失眠，特别是刚毕业的时候

jerommix

2012 年 11 月 24 日

我在楼下一个室内旱冰场滑了几个小时，现在累的只能看看帖子了，只要现在闭上眼睛，五分钟就能入眠

hxdai

2012 年 11 月 24 日

子午觉 http://baike.baidu.com/view/915365.htm

CEYS

2012 年 11 月 24 日

我的睡前两步：
第一步，20分钟运动（俯卧撑等），让身体疲惫；
第二步，20分钟写日记，记今天所干所想及明天计划，把大脑清空。
两步下来，身、心就都进入了待休息状态，一般很快就能睡着。
这招屡试不爽，不受地点限制。

Aladdin

2012 年 11 月 25 日

@TianKui 貌似没有用，我同事有给我过。

严格按照周围的人作息来硬撑到困吧...
他们不睡你坚持不睡，他们睡觉的时候你可以不睡...

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