我最近经常失眠

或者也有可能就是其实一直不正常的生物钟现在又被激活了。不到天亮不觉得困。怎么办呢？我现在挺需要一个正常的作息时间。

Cofyc

2012 年 11 月 20 日

我的办法是将身体疲倦，夏天跑步的那段时期，生物钟调整的很好。

ichigo

2012 年 11 月 20 日

以前我也失眠，后来我发现一个方法，躺在床上看一些比较轻松的东西，比如冷笑话之类的，看十几分钟就有困意了。

alex_ilex

2012 年 11 月 20 日

我也每天到天亮才睡觉...最近 - -

cute

2012 年 11 月 20 日

跑步,坚持一段时间就可以了,晨跑,下午跑都可以的.

standme

2012 年 11 月 20 日

有一味中药，叫“枣仁软胶囊”，效果不错，你可以试试。

acgism

2012 年 11 月 20 日

＝＝這個情況我持續了8個月，然後我堅持了一個星期不睡。一個晚上10點睡死，起來就正常了嗯

yaway

2012 年 11 月 20 日

这种状态进入容易出来难..建议调整过来的之后注意不要再连续几天晚睡..不然又会很难睡着了（电子设备是主要原因）

sethverlo

2012 年 11 月 20 日

睡不着的时候我都打开拓词背单词…半个小时左右就会困了……

tokki

2012 年 11 月 20 日

我一直是这种状态。。。时间久了身体会很差。然后不得不找个地方去上班作息就规律了

lxkaka

2012 年 11 月 20 日

做仰卧起坐，直到肚子喊疼……

avatasia

2012 年 11 月 20 日

喝啤酒花，合欢花茶，没感觉什么效果，但是精油开背，这个很有效果，再做个足浴。

myrual

2012 年 11 月 20 日

看枯燥的英文读物，比如说计算机组成原理，

money

2012 年 11 月 20 日

我认为睡前锻炼让身体疲惫，就会睡着了，话说我很少失眠，也没熬过整夜，最晚3点睡还是看电视剧原因，或者白天睡得太多了，

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