有没有比较方便，有营养，健康，操作不复杂的早餐？（不用开火）

2019 年 1 月 19 日
 jingyulong

想给给自己一个规律的早餐，不然有时候一过时间点会忘记，或者就该吃中午饭了。

之前有买过华夫饼机器，说实话，还是要花时间的，比如调鸡蛋和小麦粉，还要清理机器，后来机器也坏掉了。就没有做过了。

煎蛋也需要开火，倒油，虽说很简单，但是也需要其他东西来组合吃，早餐一个蛋肯定是不够的。

看到有即食燕麦片，这个吃多了会上火吗？

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139 条回复
dxgfalcongbit
2019 年 1 月 19 日
若饭
bgm004
2019 年 1 月 19 日
麦片容易腻，还是去早餐店或者便利店买肉饼吧
hpeng
2019 年 1 月 19 日
蒸蛋器加牛奶。
hwcj123
2019 年 1 月 19 日
看了下推荐的若饭，吃不起耶
SPACELAN
2019 年 1 月 19 日
granola 泡牛奶或者酸奶
chiu
2019 年 1 月 19 日
冬季的时候我选择隔水炖
honeycomb
2019 年 1 月 19 日
牛奶面包
TUTOO
2019 年 1 月 19 日
我早餐常年就两种
1.前一晚电饭锅定时白粥
2.两片土司磕个蛋加几片火腿微波炉 2 分钟
ericls
2019 年 1 月 19 日
Soylent
saximoer1
2019 年 1 月 19 日
半杯开水，倒入麦片，然后倒牛奶，用冷的牛奶控制温度
elikoi17
2019 年 1 月 19 日
微波炉热冷冻包子
zhangxian333
2019 年 1 月 19 日
利仁双面电饼铛 FD431 做手抓饼+煎蛋+培根+生菜，共 12 分钟左右，不用频繁翻面，每餐成本 6 元。
pkookp8
2019 年 1 月 19 日
营养粉剂
可以作为营养补充，或者全营养来源。但是会饿的很快。毕竟喝下去的类似饮料
医院或药店有安素肠内营养粉剂，处方药。大概 60 多一罐
全营养来源一天一罐，坏处就是嘴巴闲的慌
rb6221
2019 年 1 月 19 日
满足这些的挺多，但是都有一个共同弱点就是难吃（相对的）。
lshero
2019 年 1 月 19 日
速冻包子
xiaomimei
2019 年 1 月 19 日
前一天晚上用电饭煲预约煮粥
MrBearin
2019 年 1 月 19 日
麦片， 有热水就行了
zkeeper
2019 年 1 月 19 日
全麦面包 + 两个鸡蛋冲水喝, 或者火腿, 超市买的碎的生菜叶子或者其他 mixed vegetables
基本差不多了
yzc27
2019 年 1 月 19 日
可樂比水果麥片，加牛奶 or 豆奶 or 酸奶即可
jiangnanyanyu
2019 年 1 月 19 日
面包🍞+番茄酱

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