看看 V2exer 坚持锻炼的有多少？

大学开始锻炼，俯卧撑 100+，早晚一次。毕业后断开了两年，接着有两年开始锻炼，俯卧撑 100+，臂力器+哑铃，边看电影边做。后面又中断了 5，6 年，去年开始又开始锻炼，俯卧撑 130+，早晚一次，每周爬山一次，深蹲 40+。

robinshi2010

2018 年 8 月 24 日

一周三跑。每次三公里或五公里。

间隔着举铁。

return0faIse

2018 年 8 月 24 日

一年前 160 斤的时候坚持天天跑步，瘦到了 135。现在仍然是 135，一周跑一两次。

tutustream

2018 年 8 月 24 日

每天坚持喘气儿，能活到死。

iannil

2018 年 8 月 24 日

一周至少跑步 6 天，每天 45 到 75 分钟，慢跑 3 千米，快走 3 千米，跑一段走一段间隔完成。刚半年。

goalong

2018 年 8 月 24 日

每周大概三次跑步三次篮球。
大伙有必要拉个群啊，看别人锻炼也比较会激励自己

gotonba

2018 年 8 月 24 日

@Loafer 能拿 KONA 的资格，您这才是真的厉害！国内每年能去参赛的也就两位数吧，大佬加油~^_^

gotonba

2018 年 8 月 24 日

@easylee 100 个引体是不下杠连续做 100 个么？

laycher

2018 年 8 月 24 日

2011 年开始到现在，从最开始的每晚 100 个俯卧撑到现在的每晚 100 俯卧撑+200 个仰卧起坐。
2016 年开始每周一次羽毛球。
2017 年开始每周一次健身房+游泳。

嗯，不求强壮，只求规律生活+身体健康。

6oML852dJf9Kn2l7

2018 年 8 月 24 日

咦？这个帖子在 hipda 的地板看过！

Loafer

2018 年 8 月 24 日

@kokdemo 如果只是以完赛为目标的话，游泳可以连续游 1000m，跑过半程马拉松，这样的耐力基础完赛没有任何问题。

铁三标铁的强度小于全程马拉松，相对来说还是挺简单的。

Loafer

2018 年 8 月 24 日

@gotonba KONA 资格确实很难拿。主要原因还是是年龄组整体实力比较弱，加上运气也确实好 :)

wtdd

2018 年 8 月 24 日

俯卧撑 100+，如果是标准的，神人了，连做 5 分钟啊，好奇 lz 的身高体重体脂率，应该是个倒三角上身肌肉棒子下身超模体型吧

Ansen

2018 年 8 月 24 日

12 年开始骑行，直到 15 年被逆行的摩托撞车把锁骨摔断，之后就没骑车了
最近在晚上在开始跑步，已经跑了快 2 周了，不晓得能坚持多久

Lattez

2018 年 8 月 24 日

还在学校，基本上傍晚只要有空都会出去骑公路车，然后晚上回来洗个澡看书写代码

flight2006

2018 年 8 月 24 日

4 个月每周 3-4 次，瘦了 10 斤，体脂应该降了许多，主要是体态和状态都有变化，小肚子没了

Bingbing

2018 年 8 月 24 日

每周坚持至少跑一次步，每次至少 7.5 公里。

panzhougeek

2018 年 8 月 24 日

@itlynn 厉害 5 公里每天。膝盖会不会有磨损？因为我当初有跑过一段时间，会膝盖疼。

kimchan

2018 年 8 月 24 日

坚持锻炼过 1 年. 一周 4-6 次健身房. 后来结婚之后变懒了😂😂. 最近老婆说我肚子越来越大. 肉越来越软. 所以也决定重新拾起👊👊 共勉. 希望能坚持下来

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