晚上睡不着怎么办

我是一名大四学生，上两天迫于毕设，大约连续十几天熬到四点然后去睡觉，然后第二天十点起。

大前天由于食物中毒没有熬，早睡了一天，然后问题来了。。

虽然现在毕设完成了，但是每天晚上已依旧睡不着，b 站刷起来直接到五点。。我感觉这样真的真的不行，但是自己却感觉不到累。很慌！非常慌！

怎么办，毕业以后就要回单位工作了，作息改不过来岂不是一波 GG，我该怎么办。