参加工作一年，经常感到腰酸背痛，有什么比较好的建议吗？

才工作一年，就感觉腰不行了，求支招...

yingluck

2016 年 8 月 19 日

@DbaseIII 我腰椎间盘突出时间长了会难受一个多星期跟肾没关系

shpasspass

2016 年 8 月 19 日

@hellocy 哪个椅子？

lijiac

2016 年 8 月 19 日

买个靠背

anthow

2016 年 8 月 19 日

我是肩旁痛。。。工作 1 个多月。。。

dcirplan

2016 年 8 月 20 日

工作一年多，只是觉得不够睡，，

ceyes

2016 年 8 月 20 日

1 、站着办公
2 、番茄工作法，工作一段时间后溜达溜达

greatghoul

2016 年 8 月 20 日

蕃茄工作法 +1

srx1982

2016 年 8 月 20 日

每天运动

yyy

2016 年 8 月 20 日

1 、多运动，重点练练腰部背部腹部核心。 Keep 上有相应课程。
2 、买个人体工程学的椅子，我用的是金卓的，用了这个椅子后，腰、颈椎、肩膀的酸痛瞬间缓解很多。
3 、站着办公我也有实践过，效果并不好。

BlueWolf

2016 年 8 月 20 日

以前也是下班时总感觉肩膀和脖子疼，双 11 买了“金豪+E ”人体工学椅，缓解了很多，基本没有再出现肩膀疼，好的椅子能自然的矫正你的坐姿，均分身体各部分压力，推荐购买。

当然入手是 3k+ 也是下了血本前前后后研究了一周的工学椅 “金豪+E ”是性价比还不错的选择 :)

BlueWolf

2016 年 8 月 20 日

@BlueWolf 打错- -，当时入手是 3k+

free9fw

2016 年 8 月 20 日

系咩肾透支啊

likezun

2016 年 8 月 20 日

换工作

humor66

2016 年 8 月 20 日

终极解决方案：多运动，去参加一些户外运动，跑步、爬山、羽毛球之类的，工作中要经常站起来休息下，比如多去厕所

humor66

2016 年 8 月 20 日

换工作，感觉是从火坑爬出来继续跳入一个冰坑

pathbox

2016 年 8 月 20 日

汇仁牌肾宝

Gcourage

2016 年 8 月 20 日

累了，要休息。记得有一点，连续工作好几天大脑很混沌，有天晚上不加班，去泳池游泳了一个小时后，就舒服很多

andypinet

2016 年 8 月 20 日

找个女人运动下

endershadow

2016 年 8 月 20 日

去健身房把所有的器械玩一篇，全身的肌肉通透舒服，亲测有效。

palytoxin

2016 年 8 月 21 日

买个背背佳，显示器垫高点

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