你们周末都是怎么快速放松的？

正经方式哈，自从有了孩子之后，周末的时间也越来越少了，工作压力也大，大家有什么好的快速调节的方式吗

v2er4241

3 天前

撸是最大的放松。

其次是出去散步。

再次是吃顿好的。

最后是打打游戏。

exiaoxing

3 天前

每周都是让孩子玩会 switch 自己能清闲会，这周打算和孩子一起玩，感觉应该也挺有乐趣的

Busy

3 天前

慢慢步行，或者一些轻度有氧的运动，有助于放松

研究表示，高血糖/高皮质醇是一种互相影响互相上升的关系。而高皮质醇导致心理压力上升。

所以，适度的有氧，比躺床上，更容易让人放松。

wesker1999

3 天前

我是想办法把老婆或者孩子支开，然后自己玩游戏或者其他的。

Theodora

3 天前

开车去附近的小众地方，在天幕下面喝茶，去小溪里走走，爪爪螃蟹啥的，检点石头，回家自己做个小鱼缸，实在不喜欢这种风格的放松。
就是商场看个电影，坐在一个咖啡店里，发会呆，看会抖音，给自己安排点事情，都是简单放松的事情。

Marasati

3 天前

如果感兴趣的话可以尝试下「正念放松」，方式不限于经行、冥想。
没有任何启动成本，且坚持下来会有持续的心灵正反馈～

入门推荐《正念的奇迹》（一行禅师著）与克里希那穆提的相关书籍。

AaronLee01

3 天前

马拉松爱好者，逢周末跑一个 25km 到 35km 直接的长距离，很放松

wjxd

3 天前

出门骑单车和公园露营、在家玩单机游戏和看电影。

Chicagoake

3 天前

@exiaoxing 孩子都能玩儿 switch 了，能带出门了啊，户外多好。

youyouzi

3 天前

来一发吧，生理上的放松伴随着多巴胺分泌的愉悦，精神上也得到极大满足。

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