想问下大家早餐都吃什么？

麦片牛奶蒸蛋，简单方便健康有营养

水煮菜, 鸡蛋, 牛奶, 黑麦面包

吃屎

鸡蛋 + 麦片 + 奶粉

肠粉 or 胡辣汤油饼水煎包

鸡蛋茶

煎煮鸡蛋 / 买熟牛肉 / 水果 / 每日坚果

咖啡冻干，自己做拿铁或者茶咖
水煮鸡蛋
小面包
维生素片
可能缺点膳食纤维，看心情买点水果

烧饼鸡蛋牛奶

泡一杯燕麦+黄豆粉

今天， 两个鸡蛋，一把坚果，一杯咖啡， 一个苹果

牛奶和鸡蛋

麦当劳早餐卡，鸡排堡 咖啡

上班的话

- 原味豆浆 / 玉米 / 芋艿 / 卤蛋
- 原味豆浆 / 粽子
- 白粥 / 油条 + 米醋酱油
- 皮蛋瘦肉粥 / 茶叶蛋

豆浆我咸甜都行，但是一般只喝原味，然后是咸的，甜的我只喝微甜

周末外面吃的话就新丰小吃
- 原味豆浆 / 原味豆腐脑 / 咸豆浆 / 咸豆腐脑 / 卤蛋 / 豆腐包 / 小笼 / 粽子 几样东西组合

周末在家吃
- 粥(50%小米+50%大米)，随便配点零食咸菜
- 牛奶 / 豆浆 / 自己做的白馒头、红糖馒头、南瓜馒头、番薯馒头、番薯黄夹 / 玉米
- 自己包的饺子 / 馄饨
- 煎蛋阳春面，煎蛋、青菜、酱油、猪油、虾皮，面一般是挂面或者温州的素面（类似于福建的面线）

周末早饭快还是馄饨最快，粥和蒸的需要先爬起来蒸，煮素面的话很快，比方便面还快，但是要煎蛋的话，一大清早身上就有油烟味了

全脂牛奶加奇亚籽，搭配鱼油和维生素 D 软胶囊

前一晚盒马烘焙什么打折吃什么

两个白菜包 + 1 根油条 + 一杯牛奶

单位食堂，水煮鸡蛋+包子+豆浆

玉米，鸡蛋和豆奶，以前是牛奶，但是突然就不想喝了，换着喝吧

1. 1 ~ 2 Boiled egg
2. 50g ~ 70g oatmeal
3. 200ml ~ 250ml whole milk
4. 100g ~ 200g yogurt
5. 1 ~ 2 orange
6. 1 banana
7. some bakery