屁股疼有什么缓解方法

刚看到一个帖子说坐久了椅子屁股往前滑，我是睡觉的时候平躺着明显感觉屁股疼，是不是坐久了，还是因为座椅太硬了，现在坐的是那种普通办公座椅，几十块钱的那种，坐垫是网状的，里面包裹的应该是海绵

Frankcox

3 月 17 日

1.换人体工学椅。
2.坐超过 40 分钟，起来转悠 5 分钟。
3.健身房锻炼腘绳肌，臀桥，硬拉等后侧链

xiaodaidai

3 月 17 日

@guisheng 桌子不能升降，屁股可能不疼了，腰可能马上废了

Nasdaq

3 月 17 日

换人体工学椅，OP 现在的椅子估计是那种平面形的，分散不了压力

edward1987

3 月 17 日

应该是坐骨神经压迫了，主要是不运动，臀腿无力+ 久坐导致。多运动就行了。

Nasdaq

3 月 17 日

@xiaodaidai #7 我丢，这种坐着最难受了。卡大腿外侧、压迫屁股、双肩内倾、颈椎前倾。

yemoluo

3 月 17 日

我是屁股往大腿那一点点。晚上脚各种疼，翻来翻去睡不着，估计还要 2 个月才能去看医生，惨

JamesR

3 月 17 日

买个好点的坐垫，软一点厚一点的，看看怎么样。
其实你下班去个附近网吧，电竞馆看看那个椅子，就知道思路了，自己买个坐垫，靠背。

doudouisamomo

3 月 17 日

@edward1987 的确是这样的，我之前就是很痛，甚至到磨破皮的程度。随着一年的臀推练习，屁股鼓了，也不痛了，当然，要加垫子。。

anarkh35

3 月 17 日

弄个垫子一个不够弄俩，我就垫了两个

Cruzz

3 月 17 日

抽烟，对颈椎屁股都好，一个小时你就得溜达一圈。烟瘾大半个小时也行。

leimu012

3 月 17 日

@xiaodaidai #3 有可以升降的工作台，淘宝一两百块钱就能买到

iixy

3 月 17 日

要么屁股疼要么大腿中部疼要么大腿外侧疼，只要坐久了总有一个地方受力。

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.