有治疗颈椎病的方法吗？

2024 年 8 月 23 日
 yellowsky
年轻的时候喜欢坐在床上玩手机或办公，到 30 岁就开始颈椎不好了，经常引起头疼。后来不在床上用电脑了，换了个乳胶枕，颈椎和头疼才好很多。现在颈椎还是个大问题，看个手机都得举起来平视，不然时间长了，就难受。真羡慕我对面那小伙，来公司就一直低头刷手机视频，几年如一日，他的颈椎是钢材造的吗？程序员应该有不少颈椎病或其它职业病吧，平时怎么缓解和治疗的？
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所在节点   健康
19 条回复
tim9527
2024 年 8 月 23 日
运动。跑步。少玩手机
justfindu
2024 年 8 月 23 日
羽毛球和游泳其实都是挺好的运用, 游泳更全面一点.
kkk1234567
2024 年 8 月 23 日
游泳，跑步吧
jasonyang9
2024 年 8 月 23 日
个人经验是敲击形式的按摩比较有效，配合拉伸。但你也可以试试颈椎操。最后还是建议咨询医生。。。
Felldeadbird
2024 年 8 月 23 日
无他，运动，少手机。我去年开始骑行，这些症状都稍微缓解了。
yellowsky
2024 年 8 月 23 日
@justfindu
羽毛球和游泳是很好的运动，但是羽毛球得有人一起，游泳普通人也只会夏天游，都是我喜欢的运动。
pianjiao
2024 年 8 月 23 日
放风筝 。
mlhorizon
2024 年 8 月 23 日
我以前在深圳，就附近找个小树林，高高低低挂几个靶子，每天玩一会弹弓，有效地活动颈椎。
后来回了长沙，每天背根路亚杆沿着江边骑车，好多小毛病都消失了，连肾结石都掉了一半。
lzZzeucJri6FcR0o
2024 年 8 月 23 日
看了很多资料，说是背部肌肉群弱化导致，每天晚上到小区楼下拉引体向上，每次 10 个，多组 4,5 次，效果很好，每次脖子疼痛，就去拉一周就见效
unknowfly
2024 年 8 月 23 日
长期运动 短期推拿
ymy3232
2024 年 8 月 23 日
晚上睡觉脖子那里垫一个瓶子，睡了半个月后面就没怎么疼过了
hinot
2024 年 8 月 23 日
针灸！ 颈椎右旋患者表示针灸有用！
caola
2024 年 8 月 23 日
做一些活动颈椎的运动，羽毛球、打篮球、游泳、跳舞(广场舞都行)
Charonda
2024 年 8 月 23 日
切身体会，中医有效，无论是针灸、推拿还是汤药
xiangran0028
2024 年 8 月 23 日
@yellowsky 普通人也可以冬天游啊，现在都是恒温的。
Light3
2024 年 8 月 23 日
运动的话 游泳
物理治疗的话 牵引 推拿
pansongya
2024 年 8 月 23 日
买个自行车 要是山车车那种 就行了 我就是这么好的
sky31802
2024 年 8 月 23 日
以前老是颈椎难受头就跟着疼 后来开始打篮球 基本上每天晚上回去打半个多小时 颈椎问题就没在出现过
wangshuo6
2024 年 8 月 31 日
只能运动了

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