咖啡真是好东西

减少摄入咖啡因和糖分吧，为以后身体着想

@xiangran0028 完全一样。咖啡对我来说毫无作用，一点提升精神状态的作用都没，也不会影响晚上睡眠（ PS：我是躺床上就能秒睡的）。
以前喝咖啡会胃胀（有慢性胃炎），胃炎好了之后，逐步能接受咖啡，但也纯粹是觉得好喝（我喜欢喝甜的，例如瑞幸的生椰拿铁），所以最近偶尔会主动点来喝。但完全没有成瘾。

你这明显是上瘾了

看描述是对咖啡因敏感的体质

感受不到咖啡的乐趣，摄入咖啡因非常不适，且没有任何作用

成瘾了，每天都得喝一杯，不喝的话下午 4 点左右开始头疼

咖啡可以降尿酸

喝了 5 年,没上瘾过,现在睡觉也没影响。

速溶 (最开始工作 方便)
-> 手磨(做出来真难喝)
-> 咖啡胶囊(也一样难喝)
-> 雀巢咖啡(5 块钱的瓶装 图方便,楼下直接拿)。

@liaozzzzzz #1 羡慕

西医定义了亚健康，就是没有到疾病的标准，但人又不舒服。
你在亚健康状态下，吃增益状态的补剂，容易掩盖错误的生活习惯带来的问题，以为自己状态好了，恢复健康了。
你在健康状态下，吃适量增益状态的补剂，就会超长发挥，而不损害身体。

所以，喝咖啡不是问题。问题是你能不能认清楚自己当前的健康状况：饮食，运动，压力，睡眠是否都 OK

之前喝的多，我没瘾，只是习惯。 后来喝的有些反酸（我本来肠胃不好，有胃炎，食管炎、反酸历史）

我就戒了，偶尔喝一杯，现在主要喝绿茶。 其实绿茶提神效果和咖啡差不多。

咖啡对我无效，甚至更困。还得是茶叶，每天泡一杯，堪比兴奋剂，午休根本睡不着。

喝了咖啡心慌,不喝咖啡困,美式最多也只能喝下三分之一,主要是工位上不来点冰的真的很困

我喝咖啡心会咚咚跳 但是丝毫不能提神 还不如红牛管用

咖啡上瘾，我是一点都感觉不到，在我看来，拿铁就是带点苦的奶茶，美式就是刷锅水

我喝东方树叶上瘾 ，一天可以干 900ml 的三瓶。。。

还是得偶尔进行一下咖啡因戒断，不然效果也就越来越差，跟吸毒是一样的原理

有人和我一样一喝咖啡就拉稀的吗

喝咖啡是自欺欺人

因为咖啡并不提神，只是“借用”精力而已，会让你不该困的时候更困，该起床的时候起不来

《不列颠医学杂志》 2017 年发表的一篇汇总综述综合了 218 项荟萃分析:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696634/

> **结果** 综述确定了 201 项观察性研究的荟萃分析和 17 项干预性研究的荟萃分析，前者涉及 67 种不同的健康结果，后者涉及 9 种不同的健康结果。在不同的健康结果中，饮用咖啡的益处多于弊端，包括高浓度咖啡与低浓度咖啡、任何咖啡与不喝咖啡以及每天多喝一杯咖啡。有证据表明，饮用量与某些结果之间存在非线性关联，汇总估计值显示，每天饮用三至四杯与不饮用相比，相对风险降低幅度最大，包括全因死亡率（相对风险为 0.83 ，95% 置信区间为 0.83 至 0.88 ）、心血管死亡率（ 0.81 ，0.72 至 0.90 ）和心血管疾病（ 0.85 ，0.80 至 0.90 ）。摄入量高与摄入量低相比，罹患癌症的风险降低了 18%（ 0.82 ，0.74 至 0.89 ）。此外，摄入量高还会降低罹患几种特定癌症以及神经、代谢和肝脏疾病的风险。在对吸烟进行充分调整后，有害关联基本消失，但在怀孕期间，高饮用量和低饮用量/不饮用量与低出生体重（几率比 1.31 ，95% 置信区间 1.03 至 1.67 ）、妊娠头三个月（ 1.22 ，1.00 至 1.49 ）和第二个三个月（ 1.12 ，1.02 至 1.22 ）早产以及妊娠失败（ 1.46 ，1.06 至 1.99 ）有关。女性饮用咖啡与骨折风险之间也存在关联，但与男性无关。
>
> **结论** 在通常的摄入量范围内，饮用咖啡似乎总体上是安全的，汇总估算表明，每天三到四杯咖啡可最大程度地降低各种健康风险，对健康的益处大于害处。要了解观察到的关联是否是因果关系，还需要进行可靠的随机对照试验。重要的是，现有证据表明，在妊娠期外，可以将咖啡作为一种干预措施进行试验，而不会有造成危害的重大风险。骨折风险增加的妇女可能应排除在外。