肠胃特别差

@sexyback 我每天骑车+走路一万五千步，你是做什么锻炼呢

@vagusss 嗯，情绪确实影响这些的，不知道有没有人通过改善情绪或者锻炼好转的呢

西医这么差么？ 肠子硬件没问题，就认为消化道没问题。
在无法确认疾病根源的情况下，你要做的是把自己错误的生活方式，饮食习惯，睡眠，运动，压力等调整正常
1 、不要熬夜，抽烟喝酒（吸二手烟也算），打牌久坐
2 、极少的吃零食饮料等精加工食品，多吃各种蔬菜，优质蛋白（在家吃饭）
3 、睡足，让身体得到修复（吃好才能保证 细胞生产的原材料足够）
4 、每周 150 分钟中等强度的运动。 没做到，那就是对身体保养不到位
5 、压力：远离它！ 看心理书只能理解它，但还是会产生。

多喝红茶，养胃的

买那种干吃益生菌试试，一包一包的，我吃了几个月胖了 10 斤，吸收太好了

1. 长时间的熬夜 比如经常作息晚上 1 点 2 点睡持续了半年 或者 1 年以上 肠胃会变差
2. 可能是身体中缺少一种转氨梅 吃江中的乳酸菌素片，把这个当糖吃
3. 早上起床不要喝冷水，尽量起床后先喝半杯温水
还有什么不懂的可以问我

@yanng 胃里幽门螺旋杆菌感染会导致放屁很多，我得五六年了，有点困扰，前一段时间在 v 站上看到相的帖子有说，趁最近有空赶紧去吹气查了一下，果然是，跟医生确认了会导致放屁多，这玩意国内感染率很高，正在吃药，四联疗法，吃两个星期，吃完一个月后再去复查

@iLtc #33 我也是，喝酸奶比吃胶囊好使，感觉很多胶囊都是假的，还没喝酸奶好使。

改善生活习惯吧，那时候除了肠胃不好，还痔疮出血，非常痛苦。后来半年清淡饮食，五谷杂粮，瓜果蔬菜。饭菜吃杂一点，一周 2 次慢跑，慢慢就恢复了

看一下 FODMAP 里面找引起肠道不适的食物然后避免。

肠胃差加一。
骑车上班肚子吹冷风拉稀。
早上喝豆浆拉稀。。。。

跟楼主一样，好像也是工作几年后突然出现的。。。在外面吃饭有时候吃重庆火锅没啥事，有时候吃潮汕牛肉很清淡但是会化身喷射战士，而且是吃完不久就喷。平常体检也正常，不知道为啥

该吃吃该喝喝，反正没问题，拉稀当减肥

我直接胰腺炎了。。。。

楼主平时不按时吃饭吧，肠胃其实是有生物钟的

我也一样, 每天吃北京同仁堂的附子理中丸.别喝冷饮和吃西瓜杨梅等,特别辣的少吃,现在不容易复发了

肠胃不好，吃香砂养胃丸。

还有，胃不好的，是不是不经常跳绳？久坐。

平时多细嚼慢咽吧，规律饮食，学生时代吃饭太快透支胃了

会不会是没吃早餐的问题，早餐喝点小米粥吧，这是最简单最朴实也是最有效的办法了😋

快餐吃多了？ 外面很多 10-20 多元的快餐容易导致这样。我现在自己做早晚餐，肠胃正常了。